冬至是養生的大好時機，主要是因為"氣始於冬至"。因為從冬季開始，生命活動開始由盛轉衰，由動轉靜。此時科學養生有助於保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。冬至時節飲食宜多樣，穀、果、肉、蔬合理搭配適當選用高鈣食品。各地在冬至時有不同的風俗，北方地區有冬至宰羊、吃餃子、吃餛飩的習俗，南方地區在這一天則有吃冬至米團、冬至長線麵的習慣，而蘇南人在冬至時吃大蔥炒豆腐。
冬季進補，既要禦寒又要滋補，羊奶無疑是最佳選擇。
1、羊奶溫和滋補，可補氣養血，抵禦寒冷
羊奶屬"溫補"型食品，尤其適宜秋冬進補。中醫認為，羊奶味甘，性溫，入肝、胃、心、腎經，有溫潤補虛養血的良好效果，所以冬季常飲羊奶可以起到很好的溫補作用，氣血足，自然不怕冷。同時，羊奶的營養價值很高，尤其富含易吸收的優質蛋白質、天然乳鈣和維生素，高效補充人體所需營養，幫助你的身體抵禦寒冷。
2、羊奶性溫，符合"胃的脾氣"
胃的脾氣是"喜燥不喜寒"，所以天氣冷、著涼或吃了含涼的食物都會感覺"胃不舒服"，冬天時更應該注意胃的保暖。羊奶屬溫性食物，可起到"驅寒暖胃"的作用，保護腸胃不受寒氣的侵襲。此外，羊奶偏弱堿性，能中和過多的胃酸，有很好的養胃作用，這也正是胃酸偏多的兩廣地區居民喜歡喝羊奶的重要原因。
3、羊奶可修複呼吸道粘膜，預防呼吸道感染
北方冬天幹冷、供暖帶來嚴重的空氣汙染，南方冬天則濕冷，霧霾較重，所以感冒、咳嗽、上呼吸道感染等呼吸道疾病是冬天的常見病。羊奶中含有上皮細胞生長因子EGF，有助於修複呼吸道黏膜，緩解冬季對呼吸道造成的傷害。
