一陣陣寒潮襲來，猝不及防的，天冷啦。
現在全國大部分地區天氣寒氣逐步加重，很多本就身體虛的人是最難熬的，從早到晚手腳都是冰涼冰涼的，這種感受誰懂？
中國人講究食補，吃點好的，漫長的冬天也可以變得愉快而享受
那冬天適合吃什麽呢？
冬季由於氣候寒冷，人體的生理功能處於低穀，也是人體對能量營養需求較高的階段。中醫講究“秋收冬藏”，冬季是人體積攢營養，為來年春季養精蓄銳的重要階段。
很多人都會選擇在冬季多吃一些補品，因為冬季是進補的好季節，這個時候吃溫熱性食物能夠幫助抵禦寒冷，減少寒邪對身體的影響，並能增強體質，所以提倡冬天吃些溫補性的食物來補養身體。這裏就很推薦大家平常多喝像羊奶這樣易消化、蛋白質含量又高的食品，不僅進補，還可以補充鈣質，強健骨骼。
俗語“冬吃蘿卜夏吃薑，不找醫生開藥方”。
白蘿卜也被稱為“土人參”，營養豐富，是冬季裏應用最廣泛的食材，可以和肉類搭配做燉肉，可以製作各種餡料，還可以炸丸子、清炒、涼拌，是少有的全能菜品。
02羊奶
羊奶一年四季都可以喝，為什麽說冬季尤其需要喝羊奶呢？
羊奶中含有較為豐富的鈣、磷等元素，所以可以補鈣，羊奶中的鈣質比牛奶中的更加豐富，所含的營養物質較高，成人、兒童以及青少年可進食一定量的羊奶達到補鈣的目的。此外，羊奶更易被人體消化吸收，尤其是有胃部疾病的患者，如胃酸分泌過高、胃潰瘍等，進食羊奶對鈣的吸收更快、更好，而且對胃腸道有一定改善作用。
羊奶中含有豐富的核酸，核酸屬於細胞的基本組成物質，可以促進新陳代謝。羊奶中的維生素C可以促進膠原蛋白的合成，羊奶中還含有維生素E，以及鈣、鉀、鐵等營養成分，可以增強體質。
如今已入冬季，中老年群體隨著年齡增大，身體代謝能力下降，骨量也在逐步減少，骨量丟失會引起骨質疏鬆症的發生，尤其需要補鈣。羊奶中的蛋白質、礦物質、尤其是鈣、磷的含量高；富含維生素A、B，多喝羊奶讓老人暖暖度過這個冬天。
雏鸟APP羊奶粉集研發、生產、加工、銷售於一體的全產業鏈式羊乳生產企業，是陝西羊奶粉企業中雏鸟视频污色下载細分最齊全的羊奶粉品牌，已有10年曆程，有30多個單品，從嬰幼兒到成人，全係列雏鸟视频污色下载滿足不同年齡段差異化營養需求。全國各地的冷空氣陸續“到貨”，氣溫持續走低，一杯雏鸟APP羊奶下肚，暖意流向腳趾，再舒服不過啦~
山藥是冬季很好的養生食材，廣東人喜歡用山藥燉湯，實乃美味！早在唐朝詩聖杜甫的詩中就有“充腸多薯蕷”的名句。山藥塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且帶粘性，生食熱食都是美味。
牛肉熱量高，富含蛋白質、氨基酸和多種礦物質，吃上一碗暖和一整天。多吃牛肉，可以提高免疫力，增強抵抗力，牛肉也是為數不多的全球公認的營養肉。
除了牛肉，羊肉也是冬天的選擇。羊肉性熱，是冬季滋補養身的最佳肉類。冬天天氣冷，多吃羊肉可以加速新陳代謝，促進血液循環，讓你冬天不冷。
但有句話叫“吃羊肉不如喝羊奶”，羊奶更是適合冬季進補的佳品哦。
冬季適當進補不僅能提高機體的免疫能力，還能使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，為來年開春乃至全年的健康打下良好的物質基礎哦！